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食べる、飲む、料理する - 日本の料理とレシピ

  • Simple Peanut Tofu (Jimami Tofu) Recipe - Yunomi.life

    ピーナッツ豆腐(ジーマーミ豆腐)の簡単レシピ

    ピーナッツ豆腐とは何ですか? 「ピーナッツ豆腐」ってご存知ですか?豆腐は豆乳を凝固させて作る大豆食品ですが、ピーナッツ豆腐は大豆を使わないので、実際には豆腐ではありません。見た目が豆腐に似ていることから「トーフ」と名付けられました。 ピーナッツ豆腐は、生のピーナッツから作ったピーナッツミルクをサツマイモでんぷんとともに加熱して作られます。 豆腐よりも濃厚な味わいで、ピーナッツの風味が加わり、独特の食感で、ぷるぷるしながらもしっかりとした食感です。この風味豊かな料理は、九州や沖縄地方など日本南部の伝統的な料理で、沖縄では「ジーマーミ豆腐」、鹿児島では「ダッキショ豆腐」と呼ばれています。 郷土料理としての歴史 高タンパクで高カロリーなピーナッツは、沖縄では昔から大切な食材として扱われ、ピーナッツ豆腐はお祝いの席などでしか食べられませんでした。今では地元の人々にも、観光客にも人気のピーナッツ豆腐は、地方のお店でも手軽に購入できます。 ピーナッツ豆腐のトッピングは地域によって異なり、バリエーションも豊富です。例えば、沖縄ではワサビと醤油、鹿児島では梅干しと醤油、長崎(九州)では柚子と味噌を添えて食べられます。 左から梅干しと醤油、わさびと醤油、柚子と味噌 地元の人々がそれぞれの方法でピーナッツ豆腐を楽しんでいるのがわかります。 ピーナッツ豆腐のレシピ 材料 [ 1食分:6個(350ml)、15cm×10cm×3cmの容器の場合 ] サツマイモ澱粉 50g /1.8オンス(約半カップ) ピーナッツバター 40g /1.4オンス(大さじ山盛り約2杯分) 水2カップ ※1カップ=200ml ピーナッツバター1個 生ピーナッツの代わりにピーナッツバターを使えば、料理が簡単になります。クリーミーで無糖、または低糖のものを選びましょう。 2 デンプン このレシピでは、甘藷澱粉(カンショデンプン)を使用しています。この澱粉のおかげで、ピーナッツ豆腐は食感に優れています。食感は異なりますが、 葛澱粉、タピオカ澱粉、馬鈴薯澱粉、コーンスターチなど、他の澱粉でも代用できます。 説明書 1...

  • Japanese Style Chicken in Kudzu Sauce Recipe - Yunomi.life

    和風鶏肉の葛ソース煮のレシピ

    日本には、野菜や魚介類、豆腐などと一緒に食べる「あん」という定番の濃厚なソースがあります。今回は、鶏ひき肉と葛粉を使った濃厚なソースをご紹介します。 葛粉は葛の根から作られた澱粉で、腸内環境や血行を改善するなど、多くの健康効果があります。胃の調子が悪いときに葛粉が食べたくなります。 もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。葛粉とは何か、どのように楽しむのか このレシピはとても簡単に作れます。材料を全部フライパンに入れて温めるだけで、とても万能です。ジャガイモ、カボチャ、ブロッコリーなど、お好みの野菜にかけても美味しくいただけます。茹でたジャガイモや茹でた大根に葛のソースをかけると、とても元気が出ます。 ほうれん草やアスパラガスと合わせると最高です。 葛ソースをかけたほうれん草 さあ、調理を始めましょう! 鶏肉の葛ソース煮のレシピ 材料 [ あ ] 鶏ひき肉300g 醤油大さじ3杯 砂糖大さじ1杯 みりん大さじ2杯(日本の調味料)または白ワイン大さじ2杯と蜂蜜大さじ1杯に置き換えてください。 水200ml すりおろした生姜の汁小さじ1杯 [ B ] 葛粉大さじ約2杯(25g) 水大さじ2杯(25g) *片栗粉、コーンスターチなど他のでんぷん質でも作れます。   説明書 1 [ A ]...

  • What's Nigari and How to Use it in Your Life - Yunomi.life

    にがりとは何か、そしてそれを生活の中でどう活用するか

    にがりって何ですか? にがり…聞いたことありますか? 知らないなら、にがいはどうですか? 石川県能登半島産のにがりを購入 「苦い」は日本語で「苦い」という意味です。この語源から「苦汁」が生まれました。「苦汁」とは、海水から塩を沈殿させた後に残る液体のことです。かつては製塩の副産物に過ぎませんでしたが、日本では人々の生活に非常に重要なものとなり、苦味も持ち合わせています。 昔、特に塩を作る地域では、にがりは擦り傷や切り傷の治療に使われていました。にがりには、塩化マグネシウムをはじめとする豊富なミネラルに加え、カルシウム、塩化カリウムなど50種類以上のミネラルが含まれています。マグネシウムは傷の治癒を助けます。 石川県能登半島珠洲産にがりを買う しかし、にがりの最も重要な役割は、7世紀に中国から豆腐がもたらされて以来、豆腐を作る際の凝固剤としての役割です。ここ100年ほどで豆腐用の凝固剤はいくつか発明され、新しい凝固剤はにがりよりも扱いやすくなっていますが、豆腐作りには今でもにがりが人気です。なぜにがりがこんなに人気なのでしょう?それは…にがりを使った豆腐は美味しいからです!にがりのほろ苦さが、豆腐の主原料である大豆の旨味を引き立てるからです。 ニガリのニューウェーブ 最近、日本ではにがりが新たな形で注目を集めています。ミネラルは人体にとって重要な栄養素ですが、玄米、海藻、大豆といった伝統的な食品をあまり食べていない日本人は、特にマグネシウムをはじめとするミネラルを食事から十分に摂取できていません。そこで、健康維持のためににがりを摂取する人が増えています。にがりは体に良いだけでなく、豆腐などの食品のうま味を引き立てる効果もあります。 にがりは色々な使い方ができます。暮らしの中でどのように活用できるか、ご紹介します。 1. 料理や飲み物に数滴加える 紅茶やコーヒーなど、どんな飲み物にも入れてみてください。ウイスキーにニガリを加えると、熟成したウイスキーのようなまろやかな味わいになるので、ウイスキーに入れるのがお好きという方もいらっしゃいました。煮込み料理にニガリを加えると、肉が柔らかくなります。ご飯を炊くときにもニガリを加えると、ツヤツヤで弾力のあるご飯が炊けますよ。 2. 薄めたにがり水を植物に与える 1000~2000倍に薄めて、花、トマト、ピーマン、スイカなどの植物に4~5日ごとに水を与えてください。野菜や果物がより甘くなります。 3.豆腐を作る ぜひお試しください!簡単レシピ:自宅で豆乳から豆腐を作ろう! 本日のおすすめ 石川県能登半島珠洲産にがり(にがり、100ml) 暖流と寒流の合流点である奥能登の海水を使用し、様々なミネラルを豊富に含んでいます。

  • Easy Recipe: Make Tofu from Soy Milk at Home ! - Yunomi.life

    簡単レシピ:自宅で豆乳から豆腐を作る

    皆さんは豆腐を知っていますか?また食べたことがありますか? 豆腐は、大豆から作られた豆乳を凝固させて作られる食品です。豆腐は7世紀の奈良時代に中国から日本に伝わり、江戸時代(1603~1858年)に庶民の間で広く食べられるようになりました。それ以来、豆腐は日本人の食卓に欠かせない食品となっています。 日本には豆腐の種類がいくつかあります。お店でよく見かけるのは、主に木綿豆腐(もめんとうふ)と絹ごし豆腐(きぬごしとうふ)の2種類です。 きぬ・きぬごし豆腐木綿豆腐 木綿豆腐は、凝固後に軽く崩し、型に入れて重しで押さえて余分な水分を抜いたものです。しっかりとした食感で、揚げ物、炒め物、煮込み料理などに最適です。 絹豆腐は、豆腐のような製法を施さず、豆乳を全て凝固させるだけで作られるため、なめらかで絹のような食感です。生食にも適しています。絹豆腐は、江戸時代に京都を中心に発展した、歴史的にも新しい豆腐です。 今回は、豆乳で作るふわふわ豆腐の作り方をご紹介します。大豆から豆乳を作る必要も、絞る必要もありません。とっても簡単!材料は豆乳とにがりだけ。 凝固剤として。 お家で豆腐を作ってみましょう! 正しい豆乳の選び方 豆腐作りには、適切な豆乳を選ぶことが非常に重要です。正しい豆乳を選べば、豆腐作りは成功します。 砂糖、香料、カルシウム、ビタミンなどの栄養素が添加されていない豆乳を選びましょう。豆腐には適していません。大豆と水だけで作られた豆乳を選びましょう。 豆乳は水っぽすぎると豆腐がうまくできないので、とろみのあるものがベストです。大豆含有量が10%以上の豆乳が最適です。 ラベルに「原材料:大豆ベース(水、脱皮大豆(10%))」と記載されていれば成功です。 必要な機器 蒸し器/深鍋 蒸し器を使うのが一番ですが、蒸し器の代わりに蓋付きの深鍋とお皿を使って蒸すこともできます。 電子レンジも可能 蒸すのが一番ですが、電子レンジでも作れます。 柔らかい豆腐のレシピ 材料 [ 1カップ(200ml)の場合 ] *一度に3~4カップ作れます 豆乳 200ml にがり5ml(小さじ1杯) ※ にがりは原液です。ご使用の際は5倍に薄めてご使用ください。にがりの濃度は商品によって異なりますので、ご使用の際は説明書に従ってください。 説明書...